Aerobic Step

La lezione di step (traduzione inglese di gradino) prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. Aiuta a bruciare calorie, migliora il sistema cardiovascolare e l’equilibrio. Dal momento che l’allenamento è divertente e piacevole, può aiutare anche a diminuire lo stress mentale